دراسة: المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يطيل العمر

24 يناير 2015 - 11:30

غالبا ما يربط العلماء أمراض القلب والأورام السرطانية والوفاة المبكرة بنمط العيش الذي لا يتضمن جهدا بدنيا لذلك عمد علماء جامعة “كامبريدج” إلى دراسة العلاقة بين عدم القيام بنشاط بدني والوفاة المبكرة.

الدراسة شملت 334 ألف حالة من الجنسين وفي بلدان مختلفة بأوروبا، واستمرت لـ12 سنة.

وخلص العلماء إلى أن النشاط البدني الذي يعادل المشي بخطوات سريعة لمدة 20 دقيقة يوميا يخفض احتمال الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 16 و30%.

كما أن المشي السريع يساعد في تجنب مجموعة من الأمراض التي قد تسبب الوفاة قبل الأوان.

شارك المقال

شارك برأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.