أغلب الدراسات التي تجعل من المواقع الاجتماعية موضوعا لها، أكدت أن « فيسبوك » يُعد واحدا من الأسباب الرئيسية لضياع الكثير من الأوقات، إلى جانب تسببه في بعض حالات الاكتئاب.
وينصح المختصون مُدمني « فيسبوك » المُقلعين عليه حديثا بمجموعة من الأمور حتى لا يعود الإدمان بقوة أكبر مما كان عليه في الماضي.
إدراك نعمة الوقت..
يجب على المدمن الذي أقلع حديثا على « فيسبوك »، أن يُدرك فعلا أهمية الوقت. إذ إن أولئك الذين يعانون غياب جدولة المهام اليومية، يجدون أنفسهم أمام ملل « رهيب » مباشرة بعد انقطاعهم عن ولوج هذه المواقع.
وما ينصح به المختصون في هذا الصدد هو أن يتوقف المرء بشكل تدريجي عن استخدام هذه المواقع بشكل تدريجي، ومن ثمة سيُشاهد كم يمتلك من الوقت. لكن في المقابل عليه إعادة ملء الفراغ بمجموعة من الأنشطة المسلية والمفيدة في الوقت نفسه، مثلا ممارسة الرياضة، المطالعة، أو السفر..
مواقع أخرى..
كما شدد المختصون على أن التعرف على مواقع أخرى مفيد جدا إن قُسم الوقت لكل موقع بعينه، تفاديا لمضيعة الوقت أو الانجرار من جديد إلى المواقع الاجتماعية.
وفي هذا الصدد، يجب أن يعرف الراغب في الإقلاع عن إدمانه لمواقع التواصل الاجتماعي، أن الأصل ليس هو قطع الصلة بشكل نهائي مع هذه التكنولوجيات، لكن الأصل هو التحكم في هذه الأداة التواصلية وعدم الانجراف فيها.
